การวัดสมรรถภาพทางเดินหายใจ

เราพบว่ามีความเกี่ยวข้องระหว่างการออกกำลังกายที่มากขึ้นและลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในช่วงเก้าปีของการติดตามผลในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีมาก ในความเป็นจริงผู้เข้าร่วมที่อยู่ใน 25% ของผู้ที่มีภาวะทางเดินหายใจและระบบทางเดินหายใจที่สูงที่สุดมีความเสี่ยงเกือบครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในระดับ 25% ที่มีระดับการออกกำลังกายต่ำสุด

นักวิจัยพบว่าทั้งในชายและหญิงมีความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือดลดลง 15% เมื่อเทียบกับการวัดสมรรถภาพทางเดินหายใจและทางเดินหายใจ MET วัดปริมาณออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกายโดยหนึ่ง MET เป็นปริมาณที่จำเป็นหากบุคคลนั่งเงียบ ๆ ขณะที่ความพยายามอย่างมากเช่นการวิ่งจะใช้เวลาประมาณแปด เม็ตส์ นี่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้นช่วยป้องกันปัญหาหัวใจและหลอดเลือดทั้งที่เป็นเรื้อรังและเฉียบพลัน” ดร. เนสกล่าว แม้การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในการออกกำลังกายอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพ